健美操的基本步伐
1、目的不同： ①竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。 ②健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。 ③表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时...
健美操的特点及发展历程
健美操的特点 高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“舰力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的...
竞技健美操和健身健美操的特点??
健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操；练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操；以及以减少关...
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怎样快速增长肌肉？
增长肌肉的法门 没有秘诀的秘诀 众所周知,增大肌肉块并不是靠某个进口的训练计划或来自墨西哥药房的奇效饮食方案。可悲的是,许多人仍愿意浪费数月、甚至数年的宝贵时间去尝试一些古怪的训练和饮食计划。我也是其中...
谁知道要想增长肌肉有快速有效的办法吗？
没有吧 段练就可以了
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